オートミール

妊娠中に痩せたい場合、オートミールを食事に取り入れましょう。妊娠中は極端な食事制限は向いていないので、オートミールで糖質制限をしながら体重管理ができます。ヨーグルトやビタミンCやDを取り入れて栄養バランスの良い食事を摂るのがおすすめです。